Giorno 1 — Roma Antica
Inizio al Colosseo alle 08:30 (biglietti salta-fila online — €18 combo include Foro e Palatino). 2h. A piedi al Foro Romano e Palatino (90 min). Pranzo a Monti (Via Urbana). Pomeriggio: Campidoglio, Piazza Venezia, a piedi al Pantheon (gratis). Sera: aperitivo a Campo de' Fiori.
Giorno 2 — Vaticano e Centro
Musei Vaticani aprono alle 08:00 — prenota ingresso 07:30 per saltare le code (€20). Cappella Sistina alla fine. Uscita verso Basilica di San Pietro (gratis, dress code). Cupola (€10, 551 gradini). Pranzo a Borgo Pio. Pomeriggio: Castel Sant'Angelo, Ponte Sant'Angelo, Piazza Navona, Pantheon, Fontana di Trevi (migliore al tramonto).
Giorno 3 — Trastevere e Roma nascosta
Mattina: Galleria Borghese (€20, prenotazione obbligatoria, slot 2h). A piedi attraverso Villa Borghese fino a Piazza di Spagna. Pranzo. Pomeriggio: Trastevere — Santa Maria in Trastevere (gratis), vicoli. Salita al Gianicolo per il panorama gratuito. Cena a Trastevere.
Consigli pratici
Roma Pass (€32–€52) conviene se visiti 2+ siti a pagamento — include trasporti. Scarpe comode (15+ km al giorno). Acqua potabile gratuita ai nasoni. Evita i ristoranti sulle piazze turistiche. Quasi tutti i musei chiudono il lunedì.